まずは1日5分からスタートしましょう。慣れてきたら朝晩の2回、時間に余裕があるときは30分くらいできれば 大きな変化を実感できるはずです。

特別な決まりはありませんが、寝る前は温民効果が高く、就寝中に成長ホルモンも活発に分泌されますので特におすすめです。さらに朝目覚めた直後に行えば、1日の活動量もアップします。

効果をキープするには、1日1分でも毎日続ける方がベターです。しかし続けるのが義務化してきてしまい、気持ちが億劫になってしまうと 返って逆効果の場合もあります。決して無理をせず、楽しみながら続けていきましょう。

日々続けることで全身の代謝が改善され「基礎代謝量」がアップします。リンパケアでは通常のダイエットと違い、体重が減るというより、ボディラインのメリハリが顕著に表れるの特徴です。よってスタイルが良くなり、疲労度も少なくなるのも大きなポイントです。

基本のケアにプラスして、気になる部分の筋肉沿いに、極めて弱い圧でなでると良いでしょう。 間質リンパがスムーズに流れ、皮膚細胞の新陳代謝が活発になります。こすったり、力を入れたりするのは厳禁です。

細かな筋肉が集まる指先などは、流れが滞りやすい部分です。1本ずつ軽く指をつまんでブラブラと細かくゆらすことで緊張した筋肉が緩められ、 流が活発になります。パソコンやスマホなどの使いすぎで、疲れた指先にもおすすめです。

血圧の高い人には特におすすめです。リンパケアによって体内循環が改善すると、血圧値が適正化するため、高血圧の場合には血圧を下げ、低血圧の場合は血圧が上昇する効果が期待できます。

リンパケアは、花粉症の症状にも一定の効果をあげています。 特に鎖骨まわりには、リンパ管が多く集まっており、首～鎖骨～胸の筋肉をゆるめ、 花粉症や鼻炎などのつらい症状も緩和してくれます。

多く言われるのはリンパ管内の体液の事です。さとう式では血管外・リンパ管外の体液をリンパ間質液として注目しています。

筋肉が温かく軽く柔らかになる様に、ポンプ活動を繰り返し体液の流れを促す事です。

筋肉が柔らかになって、身体が温かく・柔らかく・軽く感じられます

一般的なリンパケアは、押したり揉んだり引っ張ったりしますが、さとう式は、弱く撫でて筋肉をゆるめる違いがあります。

目ぱっちりケア・あによべ体操・足指ワイワイ・キラキラパタパタ体操など幾つかあります。

基本的な考え方や『優しく撫でてゆるめる』という手技の原則は同じです。セルフケアはいつでもご自身のペースで手軽に取り入れられるのが魅力です。 一方、施術者によるケアでは、ご自身では触れにくい背中などの部位や、その日の体調に合わせた繊細な調整をプロの視点で行ってもらえます。両方を組み合わせることで、より心地よい変化を感じやすくなります。

むくみ・肩凝り・小顔・猫背・O脚・腰痛などにお悩みの方も、ケアの習慣化で喜ばれています。

体に強い刺激を与えない、優しい手技です。ただし体調には個人差がありますので、妊娠中の方や持病をお持ちの方は、事前にかかりつけ医にご相談の上でお受けください。

個人差はありますが、体の感覚に敏感な方は施術直後から変化を感じられることがあります。多くの場合は、ケアを重ねる中で少しずつ体の変化を実感していただけます。

はじめは1日5分程度から。慣れてきたら朝晩2回を目安に習慣化することをお勧めしています。

各講習会をお申し込みされた時点で、自動返信メールを皆さまに差し上げています。
自動返信メールが届かない場合、受信設定をしている可能性がありますので、受信設定を解除していただくことをおすすめしています。
携帯電話での受信拒否設定をご自身で解除できない場合は、お使いの携帯各社の窓口に行かれて解除をされてください。
また、yahooなどのフリーメールをお使いの方は、迷惑メールフォルダに入ってしまう可能性もありますので、必ず迷惑メールフォルダのチェックもお願いいたします。

講習会の詳細とお申込みフォームの間にログイン画面がありますので、会員登録された方は必ずログインをしてから、お申込みフォームの記入へ進んでください。

無料講座は一切料金はかかりませんのでご安心ください。
まずは無料の講座に参加していただき、もっと知りたいと興味をお持ちになりましたら、基礎講座→初級コース→上級コースをお受けになることをおすすめいたします。

さとう式リンパケアは知識としてではなく、ゴールを設定してご自身にあるいは周りの方々をハッピーに、日常に活かしていただく事を目的としています。その為、講座と実技による認定を行っています。

HP上部の『サロン検索』から、お住まいの地域や、むくみ・肩こり・小顔などの気になるお悩み（特徴・こだわり条件）で絞り込んで探せます。

全国で開催している基礎講座を受講し、『施術OK』の認定講座を修了するとサロンでの施術が可能になります。講師（インストラクター）を目指す場合は、初級・上級のディプロマ取得後、5日間のインストラクター養成講座を受講することで、施術・講師の両方の活動ができるようになります。 資格は試験ではなく、講座と実技を通じた認定です。
※講座日数・料金・認定条件は変わる可能性があるため、公開前に最新の講座概要ページと照合してください。

『押さない・揉まない』というさとう式の考え方を、日常生活の中でも取り入れられるように開発した、身につけるだけでケアができるグッズです。 靴下・アームカバー・フェイシャルブラシなどがあり、着用するだけで筋肉にやさしい刺激が加わるよう設計されています。

考案者である佐藤青児（歯科医師）の姓に由来します。佐藤は自身の重い肩こりや腰痛に悩んだ経験に加え、顎関節症の治療の中で、強く揉むと症状が悪化する患者様がいることに気づき、弱い力で優しく触れることで改善することを発見し、このメソッドを考案しました。

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