地域

東京都

開催日時

2025/07/24 (木) 15:00～16:30

講座種別

セルフケア　

講座名

膣トレしない!骨盤底筋セルフケア　東京都世田谷区/東北沢駅周辺

講座詳細内容

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〜わたしを慈しむ、
　一生モノのセルフケアを学ぼう〜
さとう式リンパケアWS ゆるむ会
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【開催日時】
2025年7月24日(木)
第一部　13:00〜14:30
第二部　15:00〜16:30

【場所】
東京都世田谷区
小田急線　東北沢駅圏内　古民家

【参加費】
各回　5000円
※一部、二部の同時参加で計9000円(1000円割引 )

【内容】
第一部　
姿勢美人になるためのセルフケア
第二部
膣トレしない!骨盤底筋セルフケア
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※※※この講座は上記ワークショップの第二部のお申込みとなります※※※



《第二部　膣トレしない!骨盤底筋セルフケア》
私たちの体の土台を支える骨盤底筋は、女性にとって大切な子宮を含む『腹腔』を支える要。
さらに、この腹腔の奥深くには、姿勢の要となる大腰筋が隠れています。

これらの筋肉が硬くなると、腹腔内の臓器への血流やリンパの流れが悪くなり、結果として尿もれだけでなく、ホルモンバランスの乱れ、生理の不調、さらには自律神経の乱れによるイライラや不眠、慢性的な疲労感にまで繋がってしまうことがあるんです。

今回のワークショップでは、つらい努力なしに、この『骨盤底筋』と『大腰筋』を優しく『ゆるめる』ケアを体感して頂きます。
ゆるめることで尿もれ対策はもちろん、ホルモンバランスが整い、心が穏やかになり、体全体が軽くなる…!
まずはその第一歩として骨盤底筋と大腰筋がゆるむと、どんな感覚になるのかを感じてみましょう。



【こんな方におススメ!】
☑腰痛
☑反り腰
☑腰のあたりが重い
☑下腹がポッコリしている
☑下腹部の冷え
☑生理痛
☑ホルモンバランスの乱れ
☑自律神経の乱れ



【ワークショップの内容】
・今の身体の状態を確認
・家でも簡単にできるセルフケア法を学ぶ
・参加者全員で呼吸をしながらゆるむリラックスの時間


※※第一部も参加をご希望の方は別途【姿勢美人になるためのセルフケア】の講座もお申し込みください。




講師
セルフケアマスター　原田久美子(仙台在住)
セルフケアマスター　栗田美才(埼玉在住)


二人のセルフケアマスターが丁寧にセルフケアの方法をお伝えします!
少人数の講座なので、気を遣わずに参加できます。
おしゃべりも含め、ゆっくりとした時間を皆様と過ごせるのを楽しみにしています。


お申し込み後、自動送信メールにて支払い方法のご案内を致します。
届かない場合は、以下のメールにご連絡ください。


問い合わせ先
担当:栗田
kurihata1031@gmail.com

講座参加

定員：6名

講座申込締切

2025/07/21 (月) 23:59

講座参加費用

5,000 円

会場名

東京都世田谷区　小田急線東北沢駅徒歩圏内　古民家

住所