地域

神奈川県

開催日時

2026/10/27 (火) 10:00～13:00
2026/11/10 (火) 10:00～13:00
2026/11/24 (火) 10:00～13:00
2026/12/08 (火) 10:00～13:00
2026/12/22 (火) 10:00～13:00
2027/01/12 (火) 10:00～13:00

講座種別

セルフケアマスター養成講座

講座名

【オンライン】一生使えるセルフケアと、自分のからだを感じる力を育てる3か月

講座詳細内容

「最近、疲れが抜けにくくなってきた」
「昔よりからだが硬くなった気がする」
「自分の身体を、自分でもっとケアできるようになりたい」
「YouTubeを見ながらやっているけれど、これで合っているのかな?」

そんな方へ。

さとう式リンパケアのセルフケアを基礎から学びながら、
自分のからだを感じ、その日の自分に合ったケアを選ぶ力を育てていく3か月の講座です。


◆セルフケアを「覚える」だけではなく、自分のからだを「感じる」


セルフケアは、手順を覚えて毎日完璧に行うことが目的ではありません。
今日のからだは、昨日とは違います。
同じケアでも、気持ちよく感じる日もあれば、あまり変化を感じない日もある。

そんなとき、「もっと頑張らなきゃ」ではなく、
「今日はこういう状態なんだな」
「じゃあ、今日はどうすると心地いいだろう?」
と、自分のからだと相談できること。

この講座では、セルフケアの技術とともに、
自分のからだを観察し、感じ、無理のない方法を選ぶ感覚を育てていきます。



◆3か月かけて、実際にからだをケアしながら学んでいきます。


一人でセルフケアをすると、つい急いでしまうもの。
この講座では、あえてゆっくり。
呼吸やからだの動きを確認しながら、その日の状態に合わせて進めていきます。


18時間のうち、12時間以上は実際にセルフケアを行う時間。
セルフケアを学ぶ時間でありながら、自分のからだを丁寧に扱う時間そのものでもあります。


◆動画を見るだけでは得られない、LIVEの学び


オンラインでも、一人で動画を見るのとは違います。

「この動き、やりにくくないですか?」
「もう少しこうしてみましょう」

と、その人のからだや動きに合わせて小さな調整をしていきます。
毎回同じように進めるのではなく、「今日のあなた」に合わせて学ぶ。
それが、この講座で大切にしていることです。



◆からだのことも、日々のことも話せる場所


講座のはじめには、今の自分について話す時間があります。
からだのことだけでなく、家族や仕事、最近気になっていることなど、話したいことを話して大丈夫です。

話すことで、頭の中が整理されたり、気持ちに少し余白ができたりすることがあります。
そのうえで、自分のからだに意識を戻していく。
「自分のことを後回しにしない時間」を、3か月かけてつくっていきます。


◆受講生の声


「いつも自分のことは後回しにしてきました。ようやく自分を労わっていいんだ、という気持ちになりました。」

「『痛い』『凝っている』ということだけに意識が向かなくなり、動いた後や疲れた時に『ケアしたい』と思うようになりました。」

「忙しくて全部はできなくても、できるケアだけ続けられていて、それが楽しいです。」

「頑張りすぎない。諦めるのではなく、委ねるという感覚が少し分かってきました。」
※変化には個人差があります。


◆3か月後に身につけたいのは、「自分のからだを信頼する感覚」


講座を終えたとき、すべてのセルフケアを完璧に覚えている必要はありません。

私が残っていてほしいと思っているのは、

「自分のからだは、いつだってそのときの自分にとって良い状態になろうとしている」

という感覚です。

思うようにならない日も、「こういう日もあるよね」とからだを責めずに受け止める。

そして、「今日は何をしてあげよう?」と、自分で選ぶ。

無理に変えようとするのではなく、からだと相談しながら、自分を整えていく。

そんな力を育てていきます。


◆自分のために学ぶ。そして、伝えたい人は人にも伝えられる。


この講座は、講師になることが目的ではありません。

まずは、自分自身のために。
一生使えるセルフケアを身につけ、自分のからだを自分でケアできるようになる。

それだけでも、十分に価値のある学びです。

そして「このセルフケアを人にも伝えたい」という方には、
修了後、課題に合格することでセルフケアマスターとして活動する道もあります。


◆講座概要


期間:3か月
回数:全6回
時間:1回3時間・合計18時間
形式:オンライン
受講形式:マンツーマンまたは少人数
アーカイブ:あり
受講料:180,000円(税込)　※公式テキスト、フェイシャルブラシ付き


修了後、課題に合格するとセルフケアマスターとして活動するための資格を取得できます。


◆こんな方におすすめです


・自分のからだを自分で整える力を身につけたい
・年齢とともに疲れが抜けにくくなってきた
・思考優位なので、からだの感覚を大切にしたい
・自分のことを後回しにしてきた
・YouTubeなどでセルフケアをしているけれど、きちんと学んでみたい
・自分のからだと丁寧に向き合いたい
・セルフケアを人にも伝えてみたい


◆無料セルフケア体験会


「オンラインでどんなふうに学ぶの?」
「自分に合うか知りたい」

という方のために、無料体験会を開催しています。
実際に一緒にからだを動かしながら、さとう式リンパケアのセルフケアを体験してみてください。

体験会に参加したからといって、受講を決める必要はありません。
今の自分にちょうどいい選択をしていただけたらと思っています。


◆Q&A


①さとう式リンパケアが初めてでも受講できますか?

　はい、初めての方でも大丈夫です。
　基本から丁寧にお伝えしますので、安心してご参加ください。


②YouTubeなどでセルフケアをしている程度でも大丈夫ですか?

　もちろんです。
　動画を観ながらでもセルフケアを行うことはできますが、ポイントを押さえて学ぶことで、からだの感覚がより分かるようになり、「今までと違う」と感じられることもあります。


③40代・50代・60代でも受講できますか?

　はい。年齢に関係なく受講していただけます。
　Zoomやパソコンの操作にご不安がある方も、どうぞご相談ください。


④オンラインでもからだの感覚を学べますか?

　はい。
　こちらから「こんな感じはしますか?」と問いかけながら進めていきますので、ご自身の身体にその感覚があるか、ゆっくり感じてみてください。


④3時間の講座についていけるか心配です

　途中に10分ほどの休憩があります。
　それ以外でも、休憩を取りたいときや、分からないことが出てきたときは、いつでもお声がけください。　 　
⑤講座はどのように進みますか?

　理論と手技を組み合わせて進めていきます。
　理論は数回に分けてお伝えします。難しい内容ではありませんが、理論を知ることで、セルフケアの手技が「何のために行うのか」も分かりやすくなります。

⑥アーカイブ(録画)はありますか?

　はい、あります。
　視聴期限は特にありませんので、講座後も繰り返し復習していただけます。

⑦自宅で行う課題はありますか?

　講座と講座の間は、学んだセルフケアをご自身のペースで実践してみてください。
　また、卒業時には5つの課題動画を提出していただきます。

⑧欠席した場合はどうなりますか?

　マンツーマンで受講される場合は、日程を改めて受講していただけますのでご相談ください。

　複数人でのクラスの場合は、アーカイブをご覧いただき、次回の講座で手技を復習しながら確認していきます。

⑨セルフケアを仕事にするつもりがなくても受講できますか?

　はい、もちろんです。

　多くの方が、まずは「自分自身の身体をケアするため」に受講されています。
　講師になるかどうかは、ご自身で選んでいただけます。

⑩セルフケアマスターになるにはどうしたらいいですか?

　講座終了後に課題動画を提出していただき、合格するとセルフケアマスターの資格を取得できます。

　課題では、講座で学んだことを「人に伝える」ことを前提に、セルフケアについて説明しながら手技を行っていただきます。

⑪修了後も学びを続けられますか?

　はい。
　さらに学びを深めたい方には、別途、単発講座や復習できる場をご用意しています。

⑫分割払いはできますか?

　はい、可能です。

　お支払いは銀行振込となります。
　分割をご希望の方は、お申し込み時にご相談ください。

⑬受講前に講座の雰囲気を知ることはできますか?

　はい。

　月に一度、無料のセルフケア体験会を開催しています。
　実際にからだを動かしながら、講座の雰囲気やさとう式リンパケアのセルフケアを体験していただけます。

　開催日程は、公式ホームページの「体験会」カテゴリをご覧ください。



◆講師プロフィール


原田久美子(kumiko)|さとう式リンパケア セルフケアマスター講師

神奈川県横浜市在住。44歳。

オンラインを中心に、さとう式リンパケアのセルフケア講座を開催しています。

これまでセルフケアマスター養成講座を9期開講し、
次回で10期目。
これまでさまざまな年代の方にセルフケアをお伝えしてきました。

わたし自身の悩みは、反り腰と不眠。
日々のセルフケアで、自分の身体と付き合いながら整えています。

セルフケアを通して、
からだは、もっと心地よい状態に整えていけること。

そして、
いくつになっても、健康も美容も諦めなくていいこと。

そんなことを、たくさんの方に知ってもらえたらと思っています。


◆お問い合わせ・お申し込み


「セルフケアマスター養成講座について知りたい」
「無料体験会に参加したい」

という方は、お気軽にお問い合わせください。

LINE:
https://line.me/R/ti/p/@520ofgcs

メール:
imuq21@gmail.com


【その他】
講座に関するお知らせはFacebook(非公開グループ)にて行います。
そのため、講座初日までに
Facebookのアカウント登録が必要になります。

やり方が分からない方はサポートしますので
お気軽にご相談ください。

※日程はご相談ください。
スタート日も含めてご相談を承ります。


【お申し込み後の流れ】
お申し込み後、今後の流れについての
メールが自動送信されます。

もし届かない場合は、お手数ですが
imuq21@gmail.comまでご連絡をお願いいたします。

講座参加

定員：3名

講座申込締切

2026/10/20 (火) 23:59

講座参加費用

180,000 円

会場名

オンライン

住所