地域

開催日時

2026/09/11 (金) 10:00～11:30

講座種別

セルフケア　

講座名

くいしばりケア【口腔内カウンターストレイン】セルフケア講座 4

講座詳細内容

日常の中で、

「なんだか頭や顔まわりが重だるい」

「しっかり休んでいるつもりなのに、息が浅くてリラックスしきれない」

と感じることはありませんか?

日々の中で感じるストレスは、無意識のうちにあごを固くして、からだの巡りを止めてしまいます。

そのスイッチをふっとゆるめてあげると、全身の緊張がほどけ、心にぽっとあたたかい余白が生まれます。

あごがふわっとゆるむと、息が深く通り、心とからだにやさしい静けさと安心感が戻ってきます。

まずは、自分を心地よく満たしてあげること。

あなたがホッと緩んだときの穏やかな空気は、周りの半径数メートルへ、そして大切な人たちへと自然に広がっていきます。

今回は、熊本の地震へのチャリティー講座として開催します。

やさしく緊張をほどいて、あたたかな幸せの循環を一緒に広げていきませんか?
　　
◆ セミナーでお伝えすること

咀嚼筋をやさしくほどくセルフケア(口の中にふれて内側からゆるめる方法)

無意識の緊張をつくらない、日々の体の使い方

◆ 体験したあとに訪れる変化

息が深く吸えるようになり、心に穏やかな余白が生まれる

あごの重だるさだけでなく、首・肩・腰までふわりと軽くなる

「あ、これでいつでも自分でゆるめられるんだ」という確かな安心感

◆ こんな方におすすめです

なんだか頭や顔まわりが重だるく、スッキリしない方

息が浅く、日常でリラックスしきれない感覚がある方

気がつくと歯を噛みしめていて、緊張が抜けにくい方

朝スッキリ目覚めたい、ぐっすり眠りたい方

ひとりでは「正しくゆるめられているか」自信がない方

マウスピースや矯正中の口元の違和感をやわらげたい方

心もからだも、本来の「安心と軽やかさ」を取り戻したい方

◆ やさしい手で、心に平安とあたたかな循環を
特別な技術や知識はいりません。
ただ、自分のからだにやさしく寄り添い、内側にふれるだけ。

あごの力が抜けると、全身がほどけ、心までやわらかく満たされていきます。
自分を大切にする心地よい時間を味わいながら、あたたかな輪をご一緒しませんか?
　　　　
　　
【チャリティ寄付先について】
本講座の売上から必要経費を除いたすべての収益は、「一般社団法人 Think The DAY」に寄付いたします。

被災地に寄り添い、温かく実直な支援活動を続ける紗栄子さんの想いに共感し、支援金として役立てていただきます。

自分がゆるむことで生まれた優しい循環を、被災地の復興への力として一緒にお届けできたら嬉しいです。

寄付先:一般社団法人 Think The DAY
https://thinktheday.myshopify.com/collections/%E6%94%AF%E6%8F%B4%E9%87%91

寄付のご報告は後日ご案内いたします。 【担当講師】
三村　文子(カポレイ)

　
「感じる×リンパケア」を通じて、自分への信頼を取り戻し
自己受容、自己愛に溢れる人を増やす
[Smile For Today]を理念に活動をしています

インストラクターとして10年活動し、延べ300名以上の方に施術をお伝えしてきました。

ただ、セルフケアのHow to はわかっていてもなかなか結果が出ないということも・・・
　

昔から”捉え方を変えればポジティブでいられる”と信じ
思考で感情を抑えてきた私でした
　
びっくりするほど人生のどん底で何もできなくなった経験ありました
「もう流石に立ち直れない・・・」と毎日泣いて
「でもやっぱり立ち上がりたい」と気合を入れてはまた倒れて
何か手立てはないかと模索していました
　
そんなときに出会ったメンタルモデルをさとう式に掛け合わせてやったことで
“感じる力”を高めることができ、
周りもびっくりするほどの回復力で、心も体も軽やかになれる方法を見つけました
　
感度を取り戻したことで、いろんな自分を感じ、認知できるようになりました
認知を広げると、どんな自分でもAllOK!と自分への太鼓判を押せるようになりました
　
すると見える世界が変わり、出会う情報が変わり、出会う人も変わり
軽やかに温かい世界を広げられるようになりました♪


これを一緒に体感する仲間を増やしたい!
その思いから今回のコースを作成しました

私と一緒に、自分をもっと大切にするセルフケアを始めてみませんか?
　　

さとう式リンパケア上級講座インストラクター
骨格矯正インストラクター
国際ウェルネス協会認定セルフケアマスター
シューマイスター
ララアップマイスター

講座参加

定員：10名

講座申込締切

2026/09/10 (木) 23:59

講座参加費用

3,000 円

会場名

オンライン(Zoom使用)

住所