地域

開催日時

2026/09/12 (土) 19:30～21:00

講座種別

セルフケア　

講座名

シェー体操の骨(コツ)

講座詳細内容

「コツ」の語源は、漢字の「骨(コツ)」です。
体の中心にあって全体を支える重要なパーツである「骨」が、比喩的に物事の「本質」や「中心」「素質」を指す言葉として使われるようになりました。


シェー体操の骨(コツ)は

①胸椎
②大腿骨
③脛骨&腓骨


動きをひもとく上で、この3つの関係性を押さえるだけで、シェー体操が今の100倍好きになりますよ。



シェー体操を、セルフケアの引き出しにしまったままの方は、ぜひご参加ください。
講座中の質問もウエルカムですよ。


そして、以下の内容と2本立て!
【新説】シェー体操はエクササイズである。

苦手な方が多い理由がわかりました。

お作法通りに32回動かすと、何秒かかるか計ったことがありますか?
個人差がありますが、約30秒です。


その時間、股関節をはじめ下半身の関節を大きく使う動きは文字通りエクササイズです。
30秒間連続の動作は、解糖系と呼ばれるエネルギー供給システムで、必ず乳酸がたまります。

実は、乳酸は疲労回復物質って知っていましたか?
いくつかの過程を経て糖に変換され、脳や心臓を含め支持筋である屈筋のエネルギーになるんです。


ただし、疲労回復物質として乳酸シャトルが回りどんどん元気になっていくには、ある絶対条件があります。

その秘密を理論と実技でひも解いていきましょう。

講座参加

定員：10名

講座申込締切

2026/09/11 (金) 23:59

講座参加費用

9,900 円

会場名

ZOOM

住所

備考・注意事項

当日キャンセル、ご欠席の場合は、レコーディングのお渡しをもちまして受講とさせていただきます。


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・日程が合わない場合は、遠慮なくリクエストしてください。